I Zawody Wyciskania Wielokrotnego 2016

 

wyciskanie 

I Zawody Wyciskania Wielokrotnego

Szkół Gimnazjalnych

o puchar dzielnicy Katowice Giszowiec

w Katowicach Gimnazjum nr 16 ul. Wojciecha 9

19 grudzień 2016r w godz. 10.00-12.00

 

 

Organizator: dzielnicowy st. asp. Adam Rogala

tel. kontaktowy 600 208 572

 

Współorganizator: Blok Aktywni Razem

TKKF Czarni

Gimnazjum nr 16 w Katowicach ul. Wojciecha 9

Gimnazjum nr 15 w Katowicach ul. Karliczka 15

 

CEL Imprezy: Promocja sportu w dzielnicy Giszowca jako elementu profilaktyki antyalkoholowej,

Popularyzacja wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc w dzielnicy Giszowca, zachęcanie do aktywności fizycznej młodzież szkolną,

Konkurencja: wyciskanie wielokrotne sztangi leżąc ½ masy ciała

Regulamin zawodów:

  1. Termin: 19 grudzień 2016r w godz. 10.00-12.00
  2. Miejsce: Gimnazjum nr 16 ul. Wojciecha 9
  3. Cel:
    • promocja sportu w dzielnicy Giszowca jako elementu profilaktyki antyalkoholowej
    • popularyzacja ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych
    • zachęcenie do aktywności młodzież szkolną z dzielnicy Giszowca oraz innych dzielnic Katowic
    • wyłonienie zwycięzców i ustalenie rekordów wśród gimnazjalistów
  4. Organizator: dzielnicowy st.asp. Adam Rogala
  5. Konkurencja:
    • wyciskanie wielokrotne sztangi leżąc 50% wagi ciała
    • ciężar sztangi ustalany na podstawie tabeli dla wyciskania ½ wagi ciała
  6. Uczestnictwo:
    • Prawo startu mają wszyscy uczniowie zaproszonych Gimnazjów przez organizatora zawodów zgłoszeni do organizatora lub nauczyciela w-f do dnia 30 listopada 2016r
    • wszyscy dostarczają zgody rodziców (opiekunów prawnych) na udział w zawodach
  7. Strój: Wymagany jest strój sportowy, koszulka odsłaniająca staw łokciowy
  8. Program zawodów
    • waga i ustalenie ciężaru startowego zawodników w godz. 10:00-10:15
    • konkurencja zostanie rozegrana bezpośrednio po zakończeniu ważenia zawodników

 

WYCISKANIE WIELOKROZTNE w czasie 5 min

 

  1. Wykonanie:
    • szerokość chwytu sztangi dowolna
    • zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków
    • organizator daje sygnał do rozpoczęcia próby gdy sztanga jest nieruchoma na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych
    • próba jest zaliczona gdy sztanga dotknie przy jej opuszczaniu klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do wyprostowanych ramion
  2. Organizator:
    • odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby /5 minut/
    • ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawne jego wykonanie
  3. Niezaliczenie ruchu:
    • brak kontaktu sztangi z klatką piersiową
    • wyraźny brak wyprostu ramion w stawie łokciowym
    • brak zakończenia ruchu w czasie przeznaczonym na próbę
  4. Zakończeni próby –
    • brak zakończenia ruchu w czasie przeznaczonym na próbę
    • zawodnik odłoży sztangę na stojak
    • upłynie czas przeznaczony na wykonanie próby
  5. Wygrana
    • Wygrywa zawodnik który wykona największą ilość powtórzeń, w przypadku tej samej ilości powtórzeń wygrywa zawodnik który wyciskał większy ciężar a w przypadku tego samego ciężaru przewiduje się dogrywkę

 

Polityka Cookies


Ważne: Strona wykorzystuje pliki cookies.
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu dostosowania witryny do indywidualnych potrzeb,tworzenie statystyk oglądalności, personalizacji, zapewnienie bezpieczeństwa i niezawodności działania serwisu. Możesz wyłączyć ten mechanizm w dowolnym momencie w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Więcej szczegółów "Polityka cookies".

Stowarzyszenie Giszowiec 2013